مراقبت های بعد از جراحی زانو
۸ مراقبت و برنامه ورزشی تعویض مفصل زانو، زمانی که درمان های پزشکی برای کاهش درد و بی ثباتی یا قفل شدگی زانو مفید واقع نشوند آرتروپلاستی یا تعویض مفصل زانو مورد ملاحظه و توجه قرار میگیرد. پس از انجام عمل جراحی، شما به منزل یا مرکز توانبخشی مراجعه خواهید کرد. به هر حال پزشک تا زمانی که عضلات شما قدرت لازم را برای رسیدن به دامنه حرکتی طبیعی مفصل پیدا کنند، درمان های فیزیکی مستمری را توصیه خواهد کرد.
آرتروپلاستی زانو چیست؟
هدف نهایی از تعویض مفصل زانو، بازگرداندن ثبات طبیعی زانو برای حرکت و خم کردن روان و راحت زانو است. شما در زمان بهبودی و بازتوانی زانو یا در زمانی که به انجام فعالیت های روزمره خود میپردازید بسیار متعجب خواهید شد. توجه به این نکته بسیار مهم است که برای گذراندن دوران بازتوانی، مطابق دستورات جراح زانوی خود عمل کنید. اگر شما در هر موردی نگرانی دارید، جراح ارتوپد و فوق تخصص زانو در خلال جلسه مشاوره پاسخ تمام سؤالات شما را در این مورد خواهد داد. شما میتوانید جهت رزرو نوبت یا مشاوره با شمارههای ۰۳۱۳۱۳۱۵۸۷۰ –۰۳۱۳۱۳۱۵۸۷۱ تماس حاصل فرمایید.
تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی
عمل جراحی تعویض مفصل زانو یک عمل جراحی است که عملکرد مفصل زانو را به حالت طبیعی آن بازمیگرداند. در این جراحی با تعویض مفصل، عملکرد زانو بازگردانده میشود. یک مفصل مصنوعی (که به آن پروتز گفته میشود) برای این کار مورد استفاده قرار میگیرد. دکتر مویدفر در مقاله ۸ مراقبت و برنامه ورزشی تعویض مفصل زانو درباره تمرینات بازتوانی زانو توضیح میدهند.
تمرینات بازتوانی برای بعد از عمل جراحی
حرکات مچ پا به مانند فشاردادن پدال گاز ماشین
- کف پا را به پایین بیاورید و ۳ ثانیه مکث کنید. سپس به بالا بکشید و مجددا ۳ ثانیه مکث کنید. سپس با حرکات دورانی در جهت خلاف عقربه های ساعت آنرا بچرخانید. این حرکت را ده بار انجام دهید و در هر ساعت تکرار نمایید.
- مچ پای خود را بالا بکشید و زانوی خود را به تشک فشار دهید تا عضله جلوی ران شما منقبض شود. تا ۵ ثانیه بشمارید. در خلال تمرین به طور عادی نفس بکشید. این حرکت را ده بار انجام دهید و هر دوتا سه ساعت یکبار آن را تکرار کنید.
- به پشت دراز کشیده و پای خود را بالا برده و زانوی خود را تا جایی که می توانید کشیده نگه دارید، در این وضعیت ۵ ثانیه باقی مانده، سپس پای خود را پایین آورده و ۲ ثانیه استراحت نمایید.
تقویت عضلات جلوی ران:
- یک بالش را زیر زانوی خود قرار دهید تا زانو حدود ۳۰ درجه خم گردد سپس ساق خود را صاف کنید تا و پنج ثانیه نگه دارید.
خم کردن زانو
- روی یک صندلی بنشینید و پاها را آویزان کنید و تا حد امکان زانوی عمل شده را خم کنید. سپس پای مقابل را از قسمت قوزک روی پای عمل شده بگذارید و با کمک آن به میزان بیشتری زانوی خود را خم نمایید. سپس چند ثانیه نگه دارید و آن را رها کنید.
- به پشت با پاهای مستقیم و صاف خوابیده، پاشنه پای خود را روی زمین به طرف عقب بکشید به طوریکه زانو تا جای ممکن خم شود. ۲ دوره ۵ تایی این تمرین را تکرار کنید.
خم کردن زانو از پشت
با انجام تمرینات زانو معمولا شما پس از شش هفته دیگر نیازی به استفاده از واکر یا دو عصا ندارید و طی این مدت تعادل شما باید به گونه ای باشد که بتوانید با یک عصا راه بروید. هر چقدر شما تمرینات استقامتی و تقویتی خود را بیشتر و بهتر انجام دهید، زمان بازتوانی زانوی شما کوتاه تر خواهدبود.
مراقبت های لازم را مد نظر داشته باشید
-
استفاده از واکر
هنگامی که میخواهید از حالت نشسته بلند شوید و راه بروید، ابتدا با کمک از دسته صندلی روی پای سالم بایستید و سپس واکر را بگیرید و مطمئن شوید که قبل از برداشتن قدم تعادل دارید. پای خود را داخل واکر قرار دهید و واکر را با فاصله مناسب از خود نگه دارید. در این حالت بازوها کشیده شدهاند ولی از کمر خم نشدهاید.
ابتدا پای جراحی شده را در مرکز واکر قرار دهید و سپس با فشار دستها به واکر با کمترین فشار پای سالم را به جلو بکشید و به همین ترتیب عمل نمایید. پس از یادگیری استفاده از واکر در روز اول و دوم پس از جراحی میتوانید از دستشویی فرنگی به راحتی استفاده کنید. حداقل روزی سه بار با واکر راه بروید.
بالا رفتن و پایین آمدن از پلهها
برای بالا رفتن از پله یک دست را به نردههای کنار پلکان بگیرید و با دست دیگر عصای زیر بغل را نگه دارید. در حالیکه وزن را روی عصا و نرده انداختهاید ابتدا پای عمل نشده را بر روی پله بالا بگذارید، سپس عصا و بعد پای عمل شده را بالا آورده و کنار پای دیگر روی همان پله بگذارید و تا پایان پله ها همین عمل را تکرار کنید.
پایین آمدن از پله درست بر عکس بالا رفتن از آن است. یعنی در حالیکه یک دست به نرده های کنار پلکان گرفته شده، با دست دیگر عصای زیر بغل را نگه دارید. ابتدا عصا و پای عمل شده را پایین آورده روی پله پایین بگذارید، سپس پای عمل نشده را پایین آورده و کنار پای قبلی روی همان پله قرار دهید. این مراحل را تا زمانی که تمام پلهها را پاین بیایید ادامه دهید. اگر پلکان نرده نداشت بهتر است از دو عصا استفاده کنید.
برای نشستن از حالت ایستاده
برای نشستن از حالت ایستاده به آهستگی به عقب بروید تا آنجا که لبه صندلی ساق شما را لمس کند. سپس با استفاده از دسته های صندلی در حالی که زانوی جراحی شده به صورت صاف قرار گرفته است، روی پای سالم خود را پایین بیاورید. در این حالت نیم تنه خود را صاف نگه دارید.
جهت نشستن روی دستشویی فرنگی
به آهستگی به عقب بروید و با استفاده از دسته های صندلی به آرامی بنشینید و در حالی که پای جراحی شده به صورت صاف در جلو قرار دارد برای ایستادن با تکیه به دست ها و فشار به پای سالم به حالت ایستاده در بیایید. برای دوش گرفتن از یک صندلی دسته دار استفاده کنید. با واکر تا کنار صندلی بروید و به آهستگی روی آن بنشینید. در کف حمام از یک پوشش غیر لغزنده استفاده نمایید. زخم باید با یک پانسمان ضد آب پوشده باشد و مدت دوش گرفتن بسیار کوتاه باشد و تنها با اجازه جراح زانوی خود دوش بگیرید.
سوار شدن در ماشین
با واکر به سمت صندلی ماشین حرکت کنید تا اینکه از عقب، صندلی ساق پای شما را لمس نماید. سپس پای جراحی شده را داخل ماشین بگذارید و روی پای دیگر روی صندلی بنشینید. سپس خود را بچرخانید تا رو به جلو قرار بگیرید سپس کمربند ایمنی خود را ببندید.زانو درد،دردزانو،جراح زانو،جراحی زانو،فوق تخصص جراحی زانو،متخصص جراحی زانو،آرتروسکوپی،ارتروسکوپی،ت
عویض مفصل زانو،ارتروپلاستی،توتال نی،توتال هیپ
یادداشتی از جراح خوب زانو در اصفهان
سایت دکتر مویدفر درمان های پزشکی ارایه نمی کند. انتشار اطلاعات مقاله ۸ مراقبت و برنامه ورزشی تعویض مفصل زانو فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان جایگزینی برای تشخیص یا درمان پزشکی در نظر گرفته نشده است. شما نباید از این اطلاعات برای تشخیص یا درمان یک مشکل یا بیماری استفاده کنید. همیشه قبل از هر اقدامی در ارتباط درمان خودسرانه یا مصرف مکمل های دارویی یا شروع یک برنامه تمرینات ورزشی زانو، با پزشک خود مشورت کنید.
دکتر مویدفر فوق تخصص درمان بیماری های زانو پیشنهاد میکنند چنانچه سوال یا راهنمایی در ارتباط با بیماری های زانو دارید با ایشان در میان بگذارید. برای دریافت اطلاعات بیشتر یا رزرو نوبت می توانید با شماره های ۰۳۱۳۱۳۱۵۸۷۰ –۰۳۱۳۱۳۱۵۸۷۱ تماس حاصل نمایید.