کندرومالاسی کشکک چیست؟ ۶ علت بیماری زانوی دونده

درمان قطعی کندرومالاسی زانو

کندرومالاسی کشکک چیست؟ ۶ علت بیماری زانوی دونده، این بیماری به عنوان ” زانوی دونده ” نیز شناخته می شود، وضعیتی است که در آن غضروف در سطح زیرین کشکک (کاسه زانو) تحلیل می رود و نرم می شود. این عارضه در میان افراد جوان و ورزشکار رایج است، اما ممکن است در افراد مسن که آرتروز زانو یا آرتریت زانو دارند نیز رخ دهد.

کندرومالاسی کشکک چیست

کندرومالاسی زانو اغلب به عنوان یک آسیب ناشی از استفاده بیش از حد در ورزش دیده می شود و گاهی اوقات استراحت چند روزه از تمرین می تواند نتایج خوبی داشته باشد. در موارد دیگر، استفاده نامناسب از زانو علت آن است و استراحت ساده باعث تسکین نمی شود. علائم زانوی دونده یا بیماری کندرومالاسی، درد زانو و احساس ساییدن است، اما بسیاری از افرادی که به آن مبتلا هستند هرگز به دنبال درمان پزشکی نیستند.

چه چیزی باعث کندرومالاسی کشکک می شود؟

کاسه زانو افراد معمولاً در جلوی مفصل زانو قرار دارد. هنگامی که زانوی خود را خم می کنید، قسمت پشتی کاسه زانو روی غضروف استخوان ران، یا استخوان ران، در زانو می لغزد. تاندون ها و رباط ها کاسه زانو را به استخوان ساق پا و عضله ران می چسبانند. هنگامی که هر یک از این اجزا به درستی حرکت نکند، می تواند باعث ساییده شدن کاسه زانو به استخوان ران شود. این مالش غیر طبیعی می تواند منجر به زوال کشکک و در نتیجه کندرومالاسی کشکک یا زانوی دونده شود.

حرکت نامناسب کاسه زانو ممکن است ناشی از:

• تراز ضعیف به دلیل یک بیماری مادرزادی زانو
• ضعیف بودن عضلات همسترینگ و چهار سر ران (به ترتیب عضلات پشت و جلوی ران شما)
• عدم تعادل عضلانی بین ادکتورها و ابدکتورها (عضلات بیرون و داخل ران شما)
• استرس مکرر به مفاصل زانو، مانند دویدن، اسکی یا پریدن
• آسیب یا ضربه مستقیم به کاسه زانو

آیا نرمی غضروف خطرناک است؟

چه افرادی در معرض خطر کندرومالاسی کشکک هستند؟ عوامل مختلفی وجود دارد که ممکن است خطر ابتلا به کندرومالاسی کشکک را افزایش دهد. در مقاله کندرومالاسی کشکک چیست؟ ۶ علت بیماری زانوی دونده که توسط دکتر مویدفر فوق تخصص زانو منشتر شده است به بیان بیماری زانوی دونده میپردازیم.

۱- سن کندرومالاسی

نوجوانان و جوانان در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری کندرومالاسی هستند. در طول جهش رشد، ماهیچه ها و استخوان ها به سرعت رشد می کنند، که ممکن است به عدم تعادل ماهیچه های کوتاه مدت کمک کند.

۲- جنسیت بیماری زانوی دونده

زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به زانوی دونده هستند، زیرا آنها معمولاً دارای توده عضلانی کمتری نسبت به مردان هستند. این می تواند باعث قرارگیری غیر طبیعی زانو و همچنین فشار جانبی بیشتر بر روی کاسه زانو شود.

۳- کف پای صاف

داشتن کف پای صاف ممکن است فشار بیشتری به مفاصل زانو وارد کند .

۴- مصدومیت قبلی

آسیب قبلی به کاسه زانو، مانند دررفتگی مکرر زانو، می تواند خطر ابتلا به زانوی دونده را افزایش دهد.

۵- سطح فعالیت بالا

اگر سطح فعالیت بالایی دارید یا ورزش های مکرر انجام می دهید که به مفاصل زانو فشار وارد می کند، می تواند خطر مشکلات زانو بخصوص بیماری کندرومالاسی را افزایش دهد.

۶- آرتروز زانو

زانوی دونده همچنین می تواند نشانه ای از آرتریت باشد، وضعیتی که باعث التهاب مفصل و بافت می شود. التهاب می تواند مانع از عملکرد صحیح کاسه زانو شود.

علائم کندرومالاسی کشکک چیست؟

کندرومالاسی کشکک معمولاً به صورت درد در ناحیه زانو ظاهر می شود که به عنوان درد کشکک رانی شناخته می شود. ممکن است هنگام خم کردن یا دراز کردن زانوی خود احساس ساییدن یا ترک خوردن داشته باشید. درد زانو ممکن است پس از نشستن طولانی مدت یا در حین فعالیت هایی که فشار شدیدی به زانوهای شما وارد می کند، مانند ایستادن طولانی مدت یا ورزش، بدتر شود. دکتر مویدفر فوق تخصص زانو توصیه میکند اگر درد زانو دارید که در عرض چند روز بهبود نیافته، با بهترین فوق تخصص زانو مشورت کنید.

تشخیص کندرومالاسی کشکک زانو

دکتر خوب متخصص زانو در اصفهان به دنبال نواحی متورم یا حساسیت در زانوی بیمار خواهد بود. پزشکان متخصص زانو همچنین ممکن است ببینند که چگونه کاسه زانو با استخوان ران شما هماهنگ می شود. ناهماهنگی می تواند نشان دهنده کندرومالاسی کشکک باشد. پزشک متخصص زانو همچنین ممکن است فشار مقاومتی را روی کاسه زانو کشیده بیمار اعمال کند تا حساسیت و شدت آن را تعیین کند. پس از آن، ممکن است هر یک از آزمایشات زیر را برای کمک به تشخیص و درجه بندی درخواست کند:

آزمایشات برای تشخیص بیماری زتنوی دونده

• اشعه ایکس برای نشان دادن آسیب استخوان یا علائم ناهماهنگی یا آرتریت
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای مشاهده سایش و پارگی غضروف
• آرتروسکوپی تشخیصی، یک روش کم تهاجمی برای تجسم داخل زانو که شامل قرار دادن آندوسکوپ و دوربین در مفصل زانو است.

درجه بندی کندرومالاسی کشکک زانو

چهار درجه از درجه ۱ تا ۴ وجود دارد که شدت زانوی دونده را مشخص می کند. درجه ۱ کمترین شدت را دارد، در حالی که درجه ۴ بیشترین شدت را نشان می دهد.

1. شدت درجه ۱ نشان دهنده نرم شدن غضروف در ناحیه زانو است.
2. درجه ۲ نشان دهنده نرم شدن غضروف همراه با ویژگی های غیر طبیعی سطح است. این معمولاً شروع فرسایش بافت را نشان می دهد.
3. درجه ۳ نازک شدن غضروف همراه با زوال فعال بافت را نشان می دهد.
4. درجه ۴، شدیدترین درجه، نشان دهنده قرار گرفتن در معرض استخوان با بخش قابل توجهی از غضروف تخریب شده است. قرار گرفتن در معرض استخوان به این معنی است که مالش استخوان به استخوان احتمالاً در زانو رخ می دهد.

درمان کندرومالاسی کشکک

هدف از درمان کندرومالاسی کشکک کاهش فشار روی کاسه زانو و مفاصل است. استراحت، تثبیت و یخ زدن مفصل ممکن است اولین خط درمان باشد. آسیب غضروفی که منجر به زانوی دونده می شود اغلب می تواند با استراحت خود را ترمیم کند. پزشک زانو ممکن است چندین هفته داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن را برای کاهش التهاب اطراف مفصل تجویز کند. اگر تورم، حساسیت و درد باقی بماند، گزینه‌های درمانی زیر در مقاله کندرومالاسی کشکک چیست؟ ۶ علت بیماری زانوی دونده ممکن است بررسی شوند.

فیزیوتراپی زانو

اقدامات فیزیوتراپی با تمرکز بر تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ، ادکتورها و ابدکتورها می تواند به بهبود قدرت و تعادل عضلانی زانو کمک کند. تعادل عضلانی به جلوگیری از ناهماهنگی زانو کمک می کند. معمولاً تمرینات غیر تحمل کننده وزن مانند شنا یا دوچرخه سواری توصیه می شود. علاوه بر این، تمرینات ایزومتریک که شامل سفت کردن و رها کردن ماهیچه های شما می شود می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند.

عمل جراحی آرتروسکوپی زانو

جراحی آرتروسکوپی زانو ممکن است برای بررسی مفصل و تعیین اینکه آیا انحراف زانو وجود دارد یا خیر لازم باشد. این جراحی شامل قرار دادن دوربین از طریق یک برش کوچک در مفصل شما می باشد. یک روش جراحی ممکن است مشکل را برطرف کند. یکی از روش های رایج، رهاسازی جانبی است. این عمل شامل بریدن برخی از رباط‌های شما برای کاهش تنش و امکان حرکت بیشتر است. سایر گزینه های جراحی ممکن است شامل صاف کردن پشت کاسه زانو، کاشت پیوند غضروف، یا جابجایی محل قرار دادن عضله ران باشد.

پیشگیری از کندرومالاسی کشکک

دکتر خوب فوق تخصص زانو می گوید با پیروی از این توصیه ها می توانید به کاهش خطر ابتلا به زانوی دونده کمک کنید:

• از فشار مکرر به کاسه زانو خودداری کنید. اگر مجبورید زمان طولانی را روی زانوهای خود بگذرانید از زانوبند استفاده کنید.
• تعادل عضلانی را با تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ، رباینده و اددکتور ایجاد کنید.
• کفش هایی را بپوشید که با افزایش قوس کف پای صاف را اصلاح می کنند. این مقدار فشار وارد شده به زانوها را کاهش می دهد و ممکن است کاسه زانو را مجدداً تنظیم کند.
• در نهایت، وزن اضافی بدن ممکن است به زانوهای شما فشار وارد کند. حفظ وزن بدن سالم می تواند به کاهش فشار از روی زانوها و سایر مفاصل کمک کند. اقداماتی را برای کاهش وزن انجام دهید. شما می توانید با کاهش مصرف قند و چربی، خوردن مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و غلات کامل و ورزش حداقل ۳۰ دقیقه در روزبا تکرار پنج بار در هفته ، کمک شایانی به کاهش درد زانو انجام دهید.

زانو درد کندرومالاسی کشکک

بیماری کندرومالاسی کشکک (زانو درد) نرم شدن و تجزیه بافت (غضروف) در قسمت زیرین کاسه زانو (کشکک) است. درد زمانی ایجاد می شود که زانو و استخوان ران (فمور) به هم ساییده شوند. درد مبهم و دردناک و یا احساس ساییدگی هنگام خم شدن زانو ممکن است رخ دهد. رایج ترین راه برای درمان علائم کندرومالاسی کشکک، استراحت دادن به زانو است.

چه کسانی در معرض خطر کندرومالاسی کشکک هستند؟

افرادی که در معرض خطر ابتلا به کندرومالاسی کشکک هستند عبارتند از:

1. کسانی که اضافه وزن دارند
2. افرادی که دچار آسیب، شکستگی یا دررفتگی مربوط به کاسه زانو شده اند
3. دوندگان، بازیکنان فوتبال، دوچرخه سواران و سایر افرادی که اغلب ورزش می کنند
4. نوجوانان و بزرگسالان جوان سالم، اغلب زنان

چه چیزی باعث کندرومالاسی کشکک می شود؟

کندرومالاسی کشکک اغلب زمانی رخ می دهد که سطح زیرین کاسه زانو با استخوان ران تماس پیدا می کند و باعث تورم و درد می شود. قرارگیری غیر طبیعی کلاهک زانو، سفتی یا ضعف عضلات مرتبط با زانو، فعالیت بیش از حد زانو و صافی کف پا ممکن است احتمال کندرومالاسی کشکک زانو را افزایش دهد.

علائم کندرومالاسی کشکک چیست؟

درد مبهم و دردناکی که احساس می شود شامل :

1. پشت کاسه زانو
2. زیر کاسه زانو
3. در طرفین کاسه زانو

با حرکات زیر هنگام خم شدن زانو ممکن است احساس ساییدگی ایجاد شود :

1. انجام خم شدن زانو
2. پایین رفتن از پله ها
3. دویدن پایین تپه
4. ایستادن بعد از مدتی نشستن

کندرومالاسی کشکک چگونه درمان می شود؟

رایج ترین راه برای درمان علائم کندرومالاسی کشکک، استراحت دادن به زانو است. راه های دیگر برای درمان علائم عبارتند از:

1. قرار دادن یخ یا کیسه سرد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چهار بار در روز، به مدت چند روز. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. یخ یا بسته سرد را با حوله بپیچید.
2. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای تسکین درد – این داروها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین هستند.
3. داروهای ضد درد موضعی: این داروها شامل کرم‌ها یا تکه‌هایی هستند که برای کمک به درد بافت نرم روی پوست اعمال می‌شوند.
4. داروهای مسکن تجویزی.

سایر درمان ها یا خودمراقبتی درمان خانگی نرمی غضروف زانو عبارتند از:

1. تغییر روش ورزش
2. انجام تمریناتی برای کشش و تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ
3. کاهش وزن (در صورت نیاز)
4. استفاده از وسایل پشتیبانی مناسب
5. ضربه زدن برای تنظیم مجدد کاسه زانو
6. پوشیدن کفش ورزشی مناسب هنگام ورزش یا دویدن مناسب

پیش آگهی کندرومالاسی کشکک

افرادی که از درد زانو ناشی از کندرومالاسی کشکک رنج می برند اغلب بهبودی کامل پیدا می کنند. بهبودی بسته به مورد ممکن است به سرعت یک ماه یا سالها طول بکشد. بسیاری از بهبودهای طولانی مدت در نوجوانان رخ می دهد زیرا استخوان های آنها هنوز در حال رشد است. پس از رسیدن به بزرگسالی، علائم کندرومالاسی معمولاً ناپدید می شوند. در نظر داشته باشید مقاله کندرومالاسی کشکک چیست؟ ۶ علت بیماری زانوی دونده، صرفا جهت مطالعه و راهنمایی بیشتر برای شما بازدیدکننده محترم میباشد و هرگز جایگزین درمان و استناد به نوشته های این مقاله نیست. بهترین راهنمایی برای شما مراجعه به پزشک متخصص زانو در اصفهان خود میباشد.